|
|
3.Dzień obozu w Głuchołazach (22.07.2010).
|
Kolejny dzień zgrupowania w Głuchołazach rozpoczął poranny rozruch, na który zawodnicy wyruszyli już u godzinie 8.00. Zajęcia poprowadzili wychowawcy - Piotr Bielach i Jakub Krasny. Krótkie, 30-minutowe ćwiczenia świetnie wprowadziły uczestników w długi dzień obozowy 22 lipca.
Na pierwszym, przedpołudniowym treningu starsza grupa treningowa skupiła się na kształtowaniu siły oraz techniki, natomiast grupa młodsza zajęła się głównie koordynacją ruchową, techniką podań i uderzeń, rozegrano również pierwszą na obozie grę, której podstawowym celem była organizacja szybkiego ataku oraz zagęszczanie pola gry w stosunku do piłki.
Po obiedzie, w związku z zapowiadanym na najbliższe dni załamaniem pogodowym, większość zawodników udała się na basen, by przy panującej wysokiej temperaturze powietrza nieco się schłodzić.
Dziś miało miejsce również pierwsze wyjście do jaskini solnej. Całość została podzielona na dwie grupy po 20 osób i w tych grupach odbyła dwie 45-minutowe sesje w mocno wzbogaconym minerałami powietrzu groty solnej. Charakter miejsca sprzyjał wypoczynkowi i relaksacji, dlatego duża część grupy ucięła sobie krótką drzemkę.
Po kolacji odbył się tradycyjny apel, na którym kadra zmuszona została do ukarania 5 zawodników naganą, za rażące złamanie regulaminu obozu (w punkcie mówiącym o dyscyplinie), tj. wydarzenia poprzedniej nocy. Miejmy nadzieję, że to ostatni tego typu problem, tym bardziej że zawodnicy o których mowa obiecali w tym względzie całkowitą i trwałą poprawę.
Na koniec dnia cała grupa udała się na trening na boisko ze sztuczną murawą w czeskich Mikulovicach. Przejazd autokarem do przygranicznej miejscowości zajął nam jedynie 15 minut. Duża część tych zajęć odbyła się przy sztucznym świetle, co w połączeniu z relatywnie niską temperaturą panującą pod wieczór, sprawiło, że wszyscy zawodnicy mieli ogromną frajdę z treningu w takiej oprawie. Obie grupy skupiły się na przede wszystkim na ćwiczeniach z piłkami, pracowano głównie nad siłą i precyzją podań oraz uderzeń, a także nawykiem wychodzenia na wolną pozycję po odegraniu piłki. Były to naprawdę udane zajęcia. Po powrocie z treningu zakończonego o godz. 22.00, zmęczeni członkowie zgrupowania udali się na zasłużony nocny wypoczynek.
W dniu jutrzejszym obóz wraca do starego harmonogramu. W sobotę połączone roczniki 94,95,96,97 i 98 rozegrają pierwszy sparing, z zespołem Zapora Wapienica, z okolic Bielska-Białej. Oprócz tego czynione są starania o rozegranie 2-3 meczów kontrolnych w drugim tygodniu zgrupowania.
Wkrótce więcej... |
|
|
|
2.Dzień obozu w Głuchołazach (21.07.2010).
|
W drugim dniu zgrupowania młodzieży OSKF Pogoń Skotniki w Głuchołazach odbyliśmy dwa treningi. Grupa starsza (r. 92/93) skupiła się na kształtowaniu wytrzymałości ogólnej i zajęciach ogólnorozwojowych, natomiast grupa młodsza (r. 94/95/96/97/98) oprócz treningu ogólnorozwojowego przeprowadziła pracę nad techniką podań oraz przyjęć piłki w różnych konfiguracjach.
Między czasie w godz. 14.30-15.30 zaliczyliśmy pierwsze wejście na basen odkryty, znajdujący się bezpośrednio przy naszym pawilonie mieszkalnym. Woda w basenie zimna, ale w temperaturze ok. 30 stopni bardzo to nie przeszkadzało.
Natomiast po kolacji i wieczornym apelu większość osób wspólnie oglądała emocjonujące spotkanie Lecha Poznań w eliminacjach Ligi Mistrzów.
Pogoda w dzisiejszym dniu dopisała, przez cały dzień świeciło słońce, a temperatura w najgorętszych momentach oscylowała w granicach 30 stopni.
Jutro po raz pierwszy wybierzemy się na sesję do miejscowej jaskini solnej, a wieczorem odbędziemy trening na boisku ze sztuczną murawą w Czechach.
Harmonogram dnia (22.07.2010):
8.00 - rozruch poranny
9.00 - śniadanie
11.00 - I trening (Stadion Miejski)
14.00 - obiad
17.00 - jaskinia solna (sesja I grupy)
17.45 - jaskinia solna (sesja II grupy)
19.00 - kolacja
20.30 - II trening (Czechy - sztuczna murawa) |
|
|
|
1.Dzień obozu w Głuchołazach (20.07.2010).
|
Dziś rano, o godzinie 8.40 wyruszyliśmy z pod klubu w podróż na 12-dniowy obóz sportowy do Głuchołaz. W autokarze podstawionym przez ośrodek "Banderoza" miejsce znalazły 44 osoby. Po 3 godzinach i 20 minutach jazdy dotarliśmy na miejsce. Dalej miało miejsce zakwaterowanie, rozpakowanie, ustalenie harmonogramu. Zawodnicy zostali rozmieszczeni w pokojach 2-,3-,4- i 5-osobowych. Po obiedzie odbyliśmy pierwszy apel, na którym odbyło się odczytanie regulaminu i przedstawienie wszystkich spraw organizacyjnych.
Harmonogram dnia (ulegnie zmianie w dniach treningów wyjazdowych w Czechach oraz w dniu wycieczki):
8.00 - pobudka
9.00 - śniadanie
11.00 - I trening
14.00 - obiad
16.30 - II trening
19.00 - kolacja
22.30 - cisza nocna
Treningi odbywać będziemy na Stadionie Miejskim w Głuchołazach, który posiada bardzo dobrą murawę.
W dniu dzisiejszym odbyliśmy pierwszy na miejscu trening, na którym przeprowadziliśmy testy sprawności ogólnej.
Jutro treningi będą dwa, podobnie jak w pozostałe dni. W czwartek pierwszy raz pojedziemy do Czech na trening na boisku ze sztuczną murawą, odbędziemy też pierwszą 45-minutową sesję w jaskini solnej. W niedzielę natomiast wybierzemy się na, w dużej części pieszą, wycieczkę na najwyższy szczyt Gór Opawskich - Kopę Biskupią (889 m. n.p.m.).
Wszystko przebiega zgodnie z planem.
W kolejnych dniach następne informacje z obozu młodzieży Pogoni Skotniki w Głuchołazach. |
|
|
|
Pierwszy trening seniorów w nowym sezonie.
|
|
We wtorek 20 lipca przygotowania do rundy jesiennej sezonu 2010/2011 rozpoczynają seniorzy Pogoni Skotniki. Pierwszy trening, pod wodzą nowego trenera Mirosława Zająca, odbędzie się o godz. 18.00. Oprócz zawodników z kadry I zespołu i zawodników, którzy skończyli wiek juniora (r. 91), zapraszamy również wszystkich juniorów starszych (r. 92, 93), którzy nie jadą na obóz do Głuchołaz. |
|
|
|
Obóz sportowy młodzieży Pogoni Skotniki w Głuchołazach (20-31.07.2010)
|
We wtorek, 20 lipca rozpoczyna się obóz sportowy młodzieżowych zespołów Pogoni Skotniki. Miejscem zgrupowania będzie ośrodek "Banderoza" w miejscowości Głuchołazy w województwie opolskim.
Na obóz wyjedzie 40 zawodników z zespołów trampkarzy starszych oraz juniorów młodszych i starszych.
Dzienny plan przewiduje dwa treningi mające na celu kształtowanie sprawności ogólnej, specjalnej oraz techniki i taktyki piłki nożnej. Przeprowadzane one mogą być na boisku, w terenie lub hali sportowej. Do dyspozycji grupy będzie również siłownia, basen odkryty, sauna, boiska do koszykówki, siatkówki plażowej, sprzęt do tenisa stołowego.
W planach obozu są także m.in. wycieczki krajoznawcze (Czechy, Nysa lub Kopa Biskupia), jeden trening na sztucznej murawie w Czechach, 4 sesje w jaskini solnej, ognisko oraz wiele innych atrakcji.
Powrót do Krakowa - w sobotę 31 lipca.
Zbiórka przed wyjazdem pod klubem o godzinie 8.00 we wtorek, 20 lipca. Prosimy wszystkich o punktualne przybycie.
Przypominamy, że wszyscy zawodnicy wyjeżdżający na obóz powinni ze sobą zabrać:
- dokumenty (paszport lub dowód tymczasowy; legitymacja szkolna)
- ubrania
- buty do chodzenia
- stroje sportowe (koszulki, spodenki, getry) w odpowiedniej ilości
- buty piłkarskie (korki)
- buty treningowe na płaskiej podeszwie (halówki lub inne)
- ortaliony, dresy, bluzy treningowe
- ochraniacze
- ręczniki (2-3 duże kąpielowe + ewentualnie małe)
- klapki
- kąpielówki (+ ewentualnie czepek, okularki pływackie)
- przybory kosmetyczne (m.in. szczoteczka i pasta do zębów, płyn do mycia, szampon, perfumy, kremy, itd.)
- ewentualne przyjmowane leki
- pieniądze na własne wydatki (możliwość przechowania w depozycie u opiekunów)
- sprzęt elektroniczny (np. telefony, mp3) - wyłącznie na własną odpowiedzialność
- wypełniona karta obozowa (dla osób, które jeszcze nie złożyły karty)
- inne (wg własnego uznania)
---
UWAGA!
Kadra trenerska/wychowawcza nie ponosi odpowiedzialności za rzeczy przechowywane w pokojach.
Strona internetowa ośrodka "Banderoza" w Głuchołazach - www.banderoza.pl |
|
|
|
Mirosław Zając nowym trenerem Pogoni Skotniki.
|
W dniu 9 lipca 2010 roku nowym trenerem seniorów Pogoni Skotniki został Mirosław Zając, były trener m.in. seniorów Wieczystej i juniorów Olimpiku.
Pierwsze zajęcia pod wodzą nowego trenera odbędą się 20 lipca o godzinie 18.00 na obiektach klubowych. |
|
|
<< Powrót 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 Następna >> |
